こんばんは。トレーナーの島田です。運動不足にならないほうが良いと分かっていても、
「何をすればいいのか分からない」という方は多いですよね。
そんな時こそ、まずは日常生活に必要な動きを鍛えることが大切です。なぜなら、より良い身体を作るためには、生活の中でスムーズに動けることが重要だからです。
例えば、階段をラクに上がる、重い荷物を持っても疲れにくい、長時間座っても腰が痛くならない——こうした基本的な動作を快適に行えることが、健康な身体づくりの第一歩になります。
運動不足を感じている方ほど、まずは生活動作を磨くことが重要です。そして、その必要な動きは人それぞれ異なります。
どんな運動が自分に必要なのか分からないときは、トレーナーがしっかりサポートします！まずは無理なく始めて、日常をより快適にしていきましょう！
