多摩モノレール「柴崎体育館駅前」にある「3名限定」で行う「少人数スクール制」「安心のトレーナー毎回指導付き」のフィットネスジム&ピラティスです!
肩こり・腰痛・ダイエット・猫背改善・免疫力向上などのお悩みがある方は、まずはお気軽に無料体験へお申込ください。
(TEL:070-5087-6828)
2024.03.23 | 無料体験会の予約受付を開始いたしました。 |
2024.03.23 | 無料体験会の特設ページを公開しました。 |
2024.03.23 | ホームページ公開しました。 |
☑からだの痛み に悩んでいる・・という方
☑痛みで動くのが辛い・・という方
☑運動不足で体力が落ちた・・という方
☑ここ数年姿勢の崩れが気になる・・という方
☑1人で運動するのは不安・・という方
身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養」の「三位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。
お客さまにはスクール(習いごと)のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。
トレーナー1 名に対して最大 3名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。
一般的なフィットネスクラブのように「週2~3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。
1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。
加圧トレーニングを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧トレーニングはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。
「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。
日本のパーソナルジムの価格は1回60分で5,000~10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2~3ヶ月で30~50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。
バネを使ったリフォーマーで、初心者でも負担なく筋肉を動かしストレッチすることができます。
①免疫力を中心とした防衛体力の強化
新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。
この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の2つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。
②筋力、柔軟性など体力低下の改善
老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。
③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善
お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。
④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善
日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。
⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善
現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。
⑥疲れやすくなったからだの改善
年齢を重ねることにより「疲れやすくなること(老化)」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを改善して活力ある毎日を送ることができます。
(設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています)
【ご挨拶】
こんにちは。Good Feel代表トレーナーの島田です。
この度、2024年4月に、この立川市柴崎町に『スモールジム&ピラティスGoodFeell』をオープンさせていただきました!『からだをより良く!』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。
1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。
《開業への想い》
店名の【Good Feel】には、からだの痛みや不調を改善し
良い【笑顔】【健康】【生活】を手にいれる想いがあります。
メディカルトレーナーとして整形外科にて身体の痛みや整形疾患、
生活習慣病に悩む人達のサポートに携わってきました。多くの人が生活していく中で【からだの変化】に向き合う時があります。
時間の経過による変化、予期せぬケガ、病気になった時にはじめて人はそれまで当たり前に感じていた感覚に【不安】を抱いていきます。そんな【不安】を解決する為の安心の場を創造し1人でも多くの人に安心を届ける為の活動をしたいと設立しました。
《病院以外に頼りになる場所を》
高齢化にはじまり、働き盛りの人の中にもケガや慢性的な痛みによって日常生活に不安を持っている人が多くいます。そうした不安を解決する場所として病院がある一方、全ての人が満足いくサービスを受けられるわけではありません。
ケガや病気で体力が落ちてしまった慢性的な痛みを何とかしたい、
そんな願いを持ちながらも【自分で何とかせざる得ない】そんな人も多いです。からだのイベントで起きる多くは体力・筋力・免疫の低下による反応があります。
自分のからだに不安が起きた時気軽に相談し、ライフスタイルから整え改善していく為の安心できる場所として私達は活動しています。
バネのサポートを受ける事で、
負担なく筋力をつけながら、
柔軟性を高めることができます。
スマホやデスクワークで固まりがちな、
胸肩回りの筋肉をほぐしていきます。
猫背や肩こり解消の他にも
四五十肩の予防に繋がります。
スモールジム&ピラティス Good Feel(グットフィール)
東京都立川市柴崎町4丁目3-18池戸ビル1階
多摩モノレール『柴崎体育館駅より徒歩5秒』
TEL:070-5087-6828
■営業時間
・火曜 10:00~21:00
・木曜 10:00~21:00
・土曜 10:00~21:00
■休館
・上記以外及び29日~31日
只今、準備中です。今しばらくお待ちください。